NL |  FR |  EN
Pers |  Nieuwsbrief |  Campagne |  Bedankt |  Contact
Error showing flash-object.

Sapjes 


Wat is een smoothie?

De basisingrediënten voor veel smoothies zijn melk, yoghurt of een ijssoort (veelal vanille-ijs). Deze worden gecombineerd met vruchtensappen, siropen, ijsklontjes en vaak bevroren stukjes vers fruit. Leg hier dus een voorraadje van aan! Voor een luchtige smoothie is verder een keukenmachine of staafmixer nodig. Enkele heerlijke recepten:

Kersen smoothie

Wat heb je nodig?

  • 250 gram verse kersen
  • 10 ijsblokjes
  • 100 gram witte natuuryoghurt
  • 25 gram witte suiker
  • 10 druppels vanille-extract

Bereiding:

1. Doe alles in de blender en mix tot een zacht-romige smoothie.
2. Proef en voeg extra suiker toe indien nodig. Daarna opnieuw mixen. (Voor een dikkere smoothie voeg je extra ijsblokjes of kersen toe.) 


Triple-fruit smoothie

Wat heb je nodig?

300 gram verse vruchten: aardbeien, blauwe bessen en frambozen (verhouding zelf te kiezen)
2 dl magere yoghurt
1 dl halfvolle melk
10 ijsblokjes

Bereiding:

Maak alle vruchten schoon en doe ze in kleine stukjes. Hou enkele vruchten aan de kant voor de versiering achteraf. Leg het fruit op een schaaltje en laat ze lichtjes bevriezen in de vriezer. Als het fruit licht bevroren is, haal je het uit de vriezer en meng je het met de yoghurt en de melk in een blender. Laat de blender draaien tot alles fijn is. Doe dan de ijsblokjes in een glas en giet de smoothie erover. Versier de smoothie nu met het overgebleven fruit.